classic case
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蹦床運動可以減肥嗎
文章出處：易（yì）德利（lì）    人氣：    時間（jiān）：2019-09-10

比起慢跑等普通（tōng）運動，蹦床（chuáng）是更能消（xiāo）耗卡路裏的健身方（fāng）式。數據顯示，持續（xù）跳躍十分（fèn）鍾就相當於慢跑半小時消耗的卡路裏（lǐ）。因此讓孩子長期堅持蹦床運動，有助於促進新陳代謝提（tí）高和（hé）改善脂肪氧（yǎng）化，預防現在青少年中普遍（biàn）存在的肥胖現象。

大幅度的蹦（bèng）床（chuáng）跳躍運動可促進全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達到預防（fáng）和減（jiǎn）輕（qīng）疾病的功效。如降低膽固醇和甘油三酯（zhǐ）水平、預防腎結石、增強心肺功能（néng）、平衡血壓、提高（gāo）身體協（xié）調（diào）性、有助於睡眠等。也是很好的（de）有氧運動（dòng）。蹦（bèng）床運動能促進血液循環，增強血液的（de）載（zǎi）氧能力（lì）。進而提高人體免疫（yì）力，降（jiàng）低癌症的發生幾率。
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